Sauna ma pozytywny wpływ na zdrowie ale tylko w tedy, kiedy korzystamy z niej umiejętnie. Przy niektórych schorzeniach korzystanie z sauny jest niewskazane albo wręcz zabronione – może bowiem spowodować pogorszenie stanu lub spowodować kłopoty zdrowotne. Dlatego też przede wszystkim zanim wybierzemy się na saunę należy skonsultować się z lekarzem informując go o wszystkich dolegliwościach i przyjmowanych przez nas lekach. Jeżeli lekarz nie stwierdzi przeciwwskazań lub jeżeli zaleci korzystanie z sauny warto wiedzieć, że tylko przy regularnym korzystaniu z niej zauważymy jej pozytywne działanie. Przed wejściem do sauny należy wziąć prysznic i dokładnie się wytrzeć. W żadnym wypadku przed seansem w saunie nie należy smarować sie balsamami czy kremem – zmniejszamy w ten sposób powierzchnię, z której wraz z potem z organizmu wydobywają się toksyny i sól. Nie powinniśmy korzystać z sauny kiedy czujemy się wyczerpani fizycznie lub w stanie napięcia nerwowego – może to zbytnio obciążyć serce. Z sauny należy korzystać nie więcej niż trzy razy w tygodniu każdorazowo nie więcej niż 30 mi dziennie gdzie jedna sesja może trwać maksymalnie do 15 minut. Wyjątek stanowi sauna sucha z której nie powinno korzystać się więcej niż raz w tygodniu (ze względu na panującą w niej bardzo wysoka temperaturę). Po seansie w saunie koniecznie trzeba ochłodzić ciało po czym odpocząć i uzupełnić płyny (podczas seansu tracimy ok 1,5 litra wody).

Brak komentarzy

Brak komentarzy.

Comments RSS

Przepraszamy, możliwość dodawania komentarzy jest obecnie wyłączona.